Maggie-Diät. Menü für 4 Wochen: Ricotta, Ei-Version, Original. Ausführliche Rezepte

Die beliebte Maggi-Diät setzt auf eine ausreichende Proteinzufuhr. Eine speziell konzipierte Ernährungstafel und ein 4-Wochen-Fertigmenü helfen Frauen jeden Alters im Kampf gegen Übergewicht.

Grundprinzipien

Um maximale Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie sich strikt an die folgenden Grundregeln der Maggi-Diät halten:

1. Es ist notwendig, zur festgelegten Zeit und ohne Snacks zu essen. Der Mindestabstand zwischen den Hauptaufnahmen sollte 4 Stunden betragen. Wenn Sie wirklich wollen, können Sie eine Gurke, eine Tomate oder ein paar Salatblätter essen.
2. Es ist wichtig, sich strikt an die Speisekarte zu halten, es ist nicht erlaubt, die Zutaten zu ersetzen, zum Beispiel Grapefruit durch einen Apfel, oder die Einlasszeit ist vom Abendessen bis zum Frühstück.
3. Die überschüssigen Pfunde verschwinden durch das komplexe Zusammenspiel von Diätprodukten. Es ist erlaubt, Zutaten aus dem Menü zu entfernen, die Sie nicht mögen. Aber in diesem Fall werden sie durch nichts ersetzt.
4. In der Ernährung des Tages ist die Anzahl der verzehrten Lebensmittel nicht vorgeschrieben. Sie können sie in unbegrenzten Mengen essen, aber Sie sollten sie nicht missbrauchen, wenn Ihr Hauptziel darin besteht, Gewicht zu verlieren.
5. Es ist wichtig, mindestens 2 Liter Trinkwasser pro Tag zu trinken, ohne Tee und Kaffee. Ausreichend Wasser ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper und Wohlbefinden. Es ist auch notwendig, den Zusatz von Zucker und Milch zu Getränken auszuschließen.
6. Während der Diät gilt das Verbot von fetthaltigen Speisen und Öl.

Vor-und Nachteile

Die Vor- und Nachteile des Kraftstoffsystems sind in der Tabelle zusammengefasst:

Profis	Nachteile
Lebensmittelvielfalt. Detailliertes Menü, keine Notwendigkeit, Kalorien selbst zu zählen. Einfach zuzubereitende Mahlzeiten. Rascher Gewichtsverlust. Die Speisekarte ist so gestaltet, dass kein ständiges Hungergefühl entsteht. Den Portionen sind keine Grenzen gesetzt. Dank einer Ernährung, die reich an Proteinen, Gemüse und Obst ist, ist der Körper mit allem ausgestattet, was er braucht.	Die Notwendigkeit einer strikten Einhaltung des Menüs. Ausreichend langfristige Stromversorgung. Nach Abschluss der Diät sollten Sie sich weiterhin an die Grundprinzipien der Gewichtsabnahme halten, da sonst die überflüssigen Pfunde schnell wieder zurückkommen. Strenge Regeln, keine Zugeständnisse. Viele Proteine. Wenig Gemüse im Vergleich zu Obst.

Arten der Maggi-Diät

Die Maggi-Eiweißdiät hat drei Varianten:

• Original - die Hauptquelle moderner Ernährungsformen.Entwickelt für einen 14-tägigen Gewichtsverlustkurs. Im Gegensatz zu anderen Gewichtsabnahmesystemen enthält diese Diät eine ausreichende Menge an Kalorien. Das Funktionsprinzip der Technik basiert auf den chemischen Reaktionen des Körpers, die für eine allmähliche Fettverbrennung und den Verlust zusätzlicher Pfunde sorgen. Chemische Diät ist der zweite Name einer speziell entwickelten Diät, auf deren Grundlage die folgenden verbesserten Optionen geschaffen wurden.
• Hüttenkäse - ein Ernährungssystem auf Ricotta-Basis.Der Hauptinhaltsstoff verbessert den Fettabbau, hilft den Körper von Giftstoffen zu reinigen und wirkt sich positiv auf den Zustand der Haut aus. Anstelle von Hüttenkäse können Sie fettarme Käsesorten (mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 25%) verwenden. Diese Art von Diätmenü wird Personen empfohlen, die kein Eiweiß vertragen.
• Ei- eine Ernährung auf Eibasis, die die Hauptquelle für Proteine und andere wichtige Aminosäuren und Spurenelemente sind. Dank speziell ausgewählter Menüzutaten funktionieren die inneren Organe normal, chemische Reaktionen werden ausgelöst und Stoffwechselvorgänge normalisiert. Der regelmäßige Verzehr von Eiern verhindert die Entwicklung einer Anämie, verbessert die Immunität und den Allgemeinzustand des Körpers.

Maggi-Diätempfehlungen

Um schnelle, spürbare und lang anhaltende Ergebnisse mit maximalen gesundheitlichen Vorteilen zu erzielen, müssen Sie sich an die folgenden Regeln halten:

• stellen Sie sicher, dass Sie etwa 2 Liter Wasser pro Tag trinken;
• von den Getränken dürfen frisch gepresste Zitrussäfte, Kaffee und Kräutertees verwendet werden;
• es ist erlaubt, jede Zutat nur durch Gemüse zu ersetzen;
• Mayonnaise, Alkohol, Mehlprodukte - verbotene Produkte;
• zuckerhaltige, kohlenhydratreiche und fettreiche Lebensmittel sind verboten;
• Die Portionsgrößen sind nicht begrenzt, es sei denn, im Menü ist eine bestimmte Produktmenge angegeben.
• Sie können Hühnerfleisch nicht gegen anderes Fleisch austauschen. Es ist wichtig, das Menü genau zu befolgen.
• Wenn das Menü einen Obst- oder Gemüsesalat enthält, können Sie eine Mischung aus verschiedenen erlaubten Produkten verwenden.
• Wenn nur Obst oder Gemüse angegeben ist, wird empfohlen, eine Sache ohne Mischen zu essen.
• In Kombination mit körperlicher Aktivität können Sie signifikantere Ergebnisse erzielen.

Erlaubte und verbotene Produkte

Maggi-Diät (Menü für 4 Wochen, eine Tabelle mit einer Liste erlaubter und verbotener Lebensmittel):

	Zugelassene Produkte	Verbotene Produkte
Milchprodukte	Hartkäse (mit einem Fettgehalt von 17-20%) Hüttenkäse mit einem Fettgehalt von 1-5%, fettfreier Hüttenkäse ist für eine Ei-Diät akzeptabel Ei Milchprodukte können ab 4 Wochen diätetischer Ernährung verzehrt werden	Quark mit einem Fettgehalt von mehr als 5 % Fetter Käse (über 20%) Kein Milchkonsum
Beeren und Früchte	Alle Zitrussorten Aprikose Apfel Birne Persimmon Angeln Eine Ananas Wassermelone Melone Kiwi Pflaumen Acai Beeren goji Himbeere Erdbeere blaue Himbeere Blaubeere	Traube Banane Bei Ihnen vor Ort Mango Kirsche Feigen Avocado
Fleischprodukte	Truthahn Huhn Rindfleisch Kaninchen Rebhuhn	Schwein Montone Ente Gans
Verschiedenes Gemüse	Tomate Gurke Brokkoli Zucchini Rettich Zwiebel Knoblauch Grüns	Mais Kartoffel Jede Hülsenfrucht Karotte Rübe
Mehlprodukte	Knuspriges Brot mit Müsli Toast Cracker Aus Kleie	Brot Pasta Irgendwelche Süßigkeiten
Saucen und Toppings	Balsamico Essig Zitronensaft Ingwer	Mayonnaise Ketchup Irgendwelche Saucen
Meeresfrüchte	Wie auch immer	Ohne Grenzen
Getränke	Wasserfall Kräutertee (ohne Zucker und Honig) Kaffee (ohne Zusatz von Milch, Sahne oder Süßungsmitteln) Chicoree	Säfte Limonade Alkoholische Getränke Cocktail

Diese Tabelle enthält keine Getreidesorten, was für die Zeit der Maggi-Diät absolutes Getreideverbot bedeutet.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die richtige Wärmebehandlung der Zutaten für die Speisen. Gedämpfte, gekochte oder gebackene Speisen sind erlaubt. Fleisch darfst du laut Ernährungssystem erst ab der 4. Woche und höchstens einmal alle drei Tage leicht anbraten.

Maggis Original-Diät-Menü

Das erste Gewichtsabnahmesystem umfasste die Verwendung eines Diätmenüs für zwei Wochen. Dieser Zeitraum reicht aus, um Ihre Ernährung in Ordnung zu bringen und allmählich abzunehmen. Wenn Sie zusätzliche Pfunde schneller verbrennen müssen, sollten Sie sich strikt an das vorgeschriebene Menü halten.

Maggis Diät - Menü für 2 Wochen (Tabelle mit programmiertem Menü):

	Frühstück	Abendessen	Abendessen
Montag		Obst (ohne Bananen oder Weintrauben)	Gekochtes Huhn (Bruststück), Schweinefleisch (mager) oder Rindfleisch
Dienstag		Gekochtes Hühnerfleisch 200 gr.	Gekochte Eier 2 Stk. , Salat aus frischem Gemüse, Orange
Mittwoch		Käse (fettarm), Toast (Roggenbrot) mit Tomate	Gebackenes Fleisch (kein Öl beim Kochen verwenden)
Donnerstag	Ein hartgekochtes Ei und eine halbe Grapefruit	Obst	Salat aus Hühnerfleisch und frischem Gemüse
Freitag		2 hartgekochte Eier, Gemüse (gekocht)	Gebackener Fisch (sollte mager sein), frisches Gemüse, Grapefruit
Samstag		Obst	Gebackenes Fleisch mit frischem Gemüse
Sonntag		Gekochtes Gemüse, frische Tomaten, Grapefruit	Gekochtes Gemüse

Das Menü der zweiten Woche ist das gleiche wie das der ersten.Es ist am besten, alle Zutaten im Voraus vorzubereiten, um den Verzehr verbotener Lebensmittel zu vermeiden.

Maggi-Ei-Diät-Menü für 4 Wochen

Die ersten spürbaren Ergebnisse der Ei-Diät werden nach den ersten zwei Wochen sichtbar sein.

Spezielles Menü auf Eibasis:

	Frühstück	Abendessen	Abendessen
Montag		Meeresfrüchte, frisches Gemüse, Roggenbrot, alle Zitrusfrüchte	2 hart gekochte Eier, frischer Gemüsesalat
Dienstag		Hühnerfilet (gekocht und gebacken)	Jede Art von magerem Fleisch mit frischem Gemüse
Mittwoch		Eier 2 Stk.	Gekochtes Fleisch und frischer Salat
Donnerstag	2 hartgekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange	Jede Frucht	Vorspeise aus Hähnchenfilet und gekochtem Gemüse
Freitag		Spiegeleier auf einem Gemüsebett	Im Ofen gekochtes mageres Fleisch mit Gemüse
Samstag		Grapefruit oder andere Zitrusfrüchte	Hühnerfleisch mit Brühe
Sonntag		Gekochte Hühnerbrust, Tomate, Orange	Geschmortes Gemüse

Damit der Körper den stabilen Verbrennungsprozess der Fettmasse wieder aufbauen und starten kann, muss das Diätmenü etwa einen Monat lang befolgt werden.

In den Wochen 3 und 4 wird das Menü in beliebiger Form aus der Zutatenliste in der folgenden Tabelle zusammengestellt:

	Erlaubte Lebensmittel in Woche 3	Erlaubte Lebensmittel in Woche 4
Montag	Alle Früchte (außer Datteln, Weintrauben und Bananen)	Gekochtes Hühnerfleisch, frisches Gemüse und Obst, ohne Öl gekochter Thunfisch
Dienstag	Gemüse, frisch oder gedünstet	Frische Tomaten und Gurken, Roggenbrot (1 Scheibe)
Mittwoch	Früchte und Gemüse	2 gekochte Eier, 2 Orangen, frisches Gemüse
Donnerstag	Fisch, Meeresfrüchte, Kohl	Hühnerfleisch, Tomaten 3 Stk. , Gurke 1 Stk.
Freitag	Jede Art von magerem Fleisch, Karotten, Kohl	Eier, Zitrusfrüchte, Gurken
Samstag	Verschiedene Früchte	Hühnerfleisch, 2 hart gekochte Eier, frisches Gemüse, Zitrusfrüchte
Sonntag	Verschiedene Früchte	Fisch, hart gekochte Eier 2 Stk. , Tomaten 3 Stk.

Maggi Quark Diät Diät für 28 Tage

Die Diät basiert auf dem Verzehr von Hüttenkäse in großen Mengen. Andere wichtige Zutaten bleiben die Standardzutaten: Eier, Fleisch, Gemüse und Obst.

Maggis Diät - Menü für 4 Wochen (Tabelle mit Ernährungssystem für die ersten beiden Wochen des Monats):

	Frühstück	Abendessen	Abendessen
Montag		Gedämpfter Fisch, frisches Gemüse, 1 Scheibe Roggenbrot, Orange	Ricotta 200 gr. , frischer Gemüsesalat
Dienstag		Gekochtes oder gebackenes Hühnerfleisch (Lende)	Salat mit Fleisch (mager) und frischem Gemüse
Mittwoch		Ricotta oder fettarmer Käse	Salat aus Fleisch und gekochtem Gemüse
Donnerstag	Magerer Ricotta 150-200 gr. , die Hälfte aller Zitrusfrüchte	Alle Obstsorten außer Weintrauben und Bananen	Gekochtes oder gebackenes Hähnchenfilet mit einer Beilage aus gekochtem Gemüse
Freitag		Eieromelette mit frischem Gemüse	Jedes gebackene Fleisch (magerer Teil) mit Gemüse
Samstag		Orangen oder andere Zitrusfrüchte	Hühnerbrühe mit Fleisch
Sonntag		Gekochtes Hühnerfleisch (Brust), frische Tomate, Mandarine	Geschmortes Gemüse

Der Speiseplan für die 3. und 4. Woche wird unabhängig von den erlaubten Produkten gebildet.

Die Liste der Zutaten, die zum Kochen verwendet werden können, finden Sie in der folgenden Tabelle:

	Zutaten, die in Woche 3 verwendet werden können	Zutaten für Woche 4
Montag	Obstsorten (außer Datteln, Weintrauben und Bananen)	Gekochtes Hühnerfleisch, frisches Gemüse und Obst, ohne Öl gekochter Thunfisch
Dienstag	Gemüse, frisch oder gedünstet	Frische Tomaten und Gurken, Roggenbrot (1 Scheibe)
Mittwoch	Früchte und Gemüse	Ricotta, orange 2 Stk. , frisches Gemüse
Donnerstag	Fisch, Meeresfrüchte, Kohl	Hühnerfleisch, Tomaten 3 Stk. , Gurke 1 Stk.
Freitag	Jedes Fleisch, Karotten, Kohl	Eier, Zitrusfrüchte, Gurken
Samstag	Jede Frucht	Hühnerfleisch, Hüttenkäse, frisches Gemüse, Zitrusfrüchte
Sonntag	Jede Frucht	Fisch, Ricotta, Tomaten 3 Stk.

Können Kinder dieser Diät folgen?

Der Konsum großer Proteinmengen erfordert die ständige Anwesenheit bestimmter Enzyme im Körper. Um den Prozess der Verarbeitung und Entfernung der Abbauprodukte zu gewährleisten, müssen Nieren und Leber intensiver arbeiten. Die zusätzlichen Belastungen sind für den Kinderkörper nicht sinnvoll, daher sollte man besser ab dem 18. Lebensjahr mit strengen Diäten beginnen.

Maggi-Diät in Schwangerschaft und Stillzeit

Schwangerschaft und Stillzeit sind für den weiblichen Körper die Zeit größter Belastung.

Daher wird Frauen in diesem Lebensabschnitt empfohlen, auf jegliche Diät, einschließlich der Maggi-Diät, zu verzichten.

Empfehlungen für die Zubereitung und Verwendung von Produkten

Einige Tipps für die richtige Zubereitung von Speisen:

• Tee und Kaffee können uneingeschränkt getrunken werden, Zucker, Honig und Milch dürfen jedoch nicht hinzugefügt werden.
• Kochen in Öl ist verboten;
• Es wird empfohlen, die Verwendung von Gewürzen und Salz bei der Zubereitung von Speisen zu minimieren.
• Sie müssen mageres Fleisch wählen, Geflügel ohne Haut kochen und essen;
• Salate können mit Balsamico-Essig oder Zitronensaft angemacht werden.

Körperliche Aktivität in Kombination mit der Maggi-Diät

Moderate Bewegung in Kombination mit einer Diät sorgt nicht nur für eine schnellere Gewichtsabnahme, sondern verbessert auch das allgemeine Wohlbefinden, das Aussehen und den Hautzustand. Sie können die optimale Menge an körperlicher Aktivität erhalten, indem Sie dreimal pro Woche täglich spazieren gehen, schwimmen oder an Aerobic teilnehmen.

Unter den Übungen zu Hause gilt die Stange als die vielseitigste, bei der fast alle Muskelgruppen beteiligt sind. Im Laufe der Zeit dauert diese Übung nur wenige Minuten am Tag.

Wenn du möchtest, kannst du zusätzlich zum Plank jeden zweiten Tag die Grundübungen durchführen:

• Crunches zum Trainieren der Bauchmuskulatur;
• Liegestütze - Training für die Hände;
• Kniebeugen - Hüften und Beine.

Die Belastung wird je nach körperlicher Form individuell angepasst.

Kontraindikationen

Das Diätmenü nützt und behandelt zweifellos den Körper.

Es gibt jedoch Situationen, in denen es besser ist, auf eine Diät zu verzichten:

• hoher Cholesterinspiegel im Blut;
• Probleme mit dem Blutdruck haben;
• Leber-, Herz- oder Nierenprobleme;
• Erkrankungen des Verdauungssystems.

Was tun bei einer Panne?

Wenn ein Zusammenbruch aufgetreten ist oder die Regeln der diätetischen Ernährung nicht eingehalten werden konnten, wird empfohlen, die Diät neu zu starten. Sie können eine kurze Pause einplanen und mit neuer Kraft zum Speiseplan der ersten Woche zurückkehren.

Raus aus der Diät

Der Ausstieg aus der Diät sollte schrittweise erfolgen. In der ersten Woche ist es besser, auf Gebratenes und Fett zu verzichten.

Begrenzen Sie Süßigkeiten, stärkehaltige Lebensmittel und Alkohol - Produkte, die Stoffwechselprozesse stören und eine schnelle Rückkehr verlorener Kilogramm bewirken können.

Es ist am besten, diese Zeit zu nutzen, um neue gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und einen gesunden Lebensstil zu beginnen. Essen Sie mehr Obst und Gemüse, führen Sie Getreide und Hülsenfrüchte ein, stellen Sie sicher, dass Sie Lebensmittel mit gesunden Fetten in Ihre Ernährung aufnehmen. Es ist wichtig, daran zu denken, viel Wasser zu trinken und sich mehr zu bewegen.

Diätetische Effizienz

Mit der Maggi-Diät (Menü für 4 Wochen, Ernährungstabelle und Beratung) können Sie etwa 10-20 kg pro Monat abnehmen. Die Hauptbedingung ist die strikte Einhaltung der Regeln, Anweisungen und eine klare Ernährung für jeden Tag. Es wird empfohlen, die Diät einmal im Jahr zu wiederholen. Auch in der restlichen Zeit lohnt es sich, sich gut zu ernähren und einen gesunden Lebensstil zu führen.

Es gibt viele positive Bewertungen im Internet mit Fotos der Ergebnisse der Verwendung des revolutionären Gewichtsverlustsystems.

Ein Beispiel für das Ergebnis auf dem Foto vor und nach der Diät (minus 17 kg pro Monat):

Die Rezepte der ersten Gänge der Maggi-Diät

Eine umfangreiche Zutatenliste ermöglicht es Ihnen, abwechslungsreiche Gerichte für jeden Tag zuzubereiten. Im Folgenden werden Rezeptbeispiele für die Zubereitung erster Gänge beschrieben.

Rezept für leichten Borschtsch:

• Zwiebel.
• Rübe.
• Karotte.
• Kohl.
• Knoblauch.
• Tomaten.
• Essig, Süßstoff.

Kochtipps Schritt für Schritt:

1. Das Gemüse putzen, waschen und schneiden.
2. Drücken Sie eine Knoblauchzehe mit einer speziellen Presse aus.
3. Die Tomaten blanchieren und würfeln.
4. Bringen Sie das Wasser zum Kochen, salzen Sie auf ein Minimum und fügen Sie den Kohl hinzu.
5. Karotten und Zwiebeln in einer beschichteten Pfanne anbraten, die Hälfte der Rüben und die gehackten Tomaten dazugeben. Mit Essig und Süßstoff abschmecken. 20 Minuten kochen.
6. Der zweite Teil der gehackten Rüben sollte mit kochendem Wasser mit einem Teelöffel Essig in einen separaten Behälter gegossen werden.
7. Alle Zutaten werden zum Kohl gegeben und mit Knoblauch gewürzt. Es ist notwendig, den Borschtsch zum Kochen zu bringen und auszuschalten.

Eintopf:

• Zwiebel Knoblauch.
• Sellerie.
• Karotte.
• Kohl.
• Bulgarischer Pfeffer.
• Tomaten.
• Dill.

Kochphasen:

1. Das Gemüse wird gewaschen, geschält und symmetrisch geschnitten.
2. Tomaten und Paprika müssen geschält und gehackt werden.
3. Die Gemüsemischung wird in einen Topf mit Wasser gegeben und zum Kochen gebracht.
4. Sie müssen eine halbe Stunde kochen, bevor Sie abschalten, fügen Sie fein gehackten Dill hinzu.

Hauptgang

Die Ernährung ist so gestaltet, dass das Essen kalorienreich, abwechslungsreich und schmackhaft ist. Daher ist es einfach, aus den vorgeschlagenen Produkten wesentliche zweite Gänge zu bilden.

Omelett mit Gemüse:

• grüne Bohne;
• Brokkoli;
• Zucchini;
• Blumenkohl;
• Ei;
• Salz und Pfeffer.

Kochen:

1. Sie müssen das Gemüse dämpfen, bis es halb gar ist.
2. Die Eier separat mit den Gewürzen (Mindestmenge) und 1 Esslöffel Wasser mischen.
3. Die entstandene Eiermasse wird über das Gemüse gegossen und etwa 15 Minuten gedünstet.

Gebackener Fisch:

• Filet von magerem Fisch;
• Traube;
• Zwiebel;
• Thymian;
• Salz und Pfeffer.

Kochen:

1. Es ist notwendig, das Filet in Portionen zu schneiden und auf ein Minimum zu würzen.
2. Von einer Grapefruit müssen Sie nur das Fruchtfleisch auswählen.
3. Zwiebel und Thymian hacken.
4. Den Fisch in Folie wickeln und 15-20 Minuten garen.
5. Zum Servieren den Fisch auf einem Pampelmusenkissen verteilen.

Salate

Die Tabelle mit den für den Maggi-Diät-Speiseplan zugelassenen Produkten enthält eine ausreichende Auswahl an Gemüse, aus der sich leicht Rezepte für leckere Salate für 4 Wochen zubereiten lassen.

Ein frischer Gemüsesalat:

• Pfeffer;
• Tomaten;
• Gurken;
• Salatblätter;
• ein paar Knoblauchzehen;
• Zitronensaft;
• Salz.

Kochphasen:

1. Alle Gemüse werden auf die gleiche Weise geschnitten, Salatblätter können mit den Händen gezupft werden.
2. Drücken Sie den Knoblauch durch eine Presse.
3. Alle Zutaten mischen, mit etwas Salz und Zitronensaft abschmecken.

Gekochter Auberginensalat:

• Aubergine;
• Pfeffer;
• Tomate;
• Zwiebel;
• Knoblauch.

Kochen:

1. Die Auberginen in leicht gesalzenem Wasser kochen, bis sie gar und abgekühlt sind.
2. Das gesamte Gemüse in kleine Würfel schneiden, den Knoblauch durch eine Presse pressen.

Süßigkeiten

Auch gesunde und leckere Naschereien stehen bei der Maggi-Diät auf dem Speiseplan.

Hüttenkäse-Dessert mit Obst:

• fettarmer Hüttenkäse;
• eine Handvoll aller erlaubten Früchte;
• Vanillin;
• Zimt;
• Süßstoff.

Kochphasen:

1. Das Obst in Würfel schneiden.
2. Ricotta mit den Früchten mischen.
3. Süßungsmittel, Zimt und Vanille nach Geschmack hinzufügen.

Karottenkasserolle:

• Karotte;
• Ei;
• Hüttenkäse.

Kochen:

1. Karotten kochen.
2. Ricotta mit Eigelb verrühren.
3. Das Eiweiß steif schlagen und zur Quarkmasse geben.
4. Gut mischen und in eine Pfanne geben.
5. Im Ofen oder auf einem Slow Cooker etwa eine halbe Stunde backen.

Die Einzigartigkeit der Maggi-Diät liegt in der großen Auswahl an Produkten zur Zusammenstellung eines Menüs für 4 Wochen, die bequem in einer Tabelle gesammelt werden. Die Fähigkeit, köstliche Mahlzeiten und sogar Desserts mit gesundheitlichen Vorteilen zuzubereiten, ist ein definitives Plus für alle, die abnehmen möchten.