Extremer Gewichtsverlust ist eine beliebte, aber ziemlich gefährliche Methode, um schnell Übergewicht zu verlieren, erfordert starke Willenskraft und geht mit starken Einschränkungen einher.
Ein schwieriges Verfahren, das nur für gesunde Menschen geeignet ist, ist mit einer starken Ernährungsumstellung und erhöhter körperlicher Anstrengung verbunden und kann neben der gewünschten Beseitigung von 10-15 kg Übergewicht innerhalb einer Woche zu Verdauungsstörungen, Dysbiose und anderen führen schwere Erkrankungen des Körpers.
Definition von extremem Gewichtsverlust
Extremer Gewichtsverlust ist eine alternative Methode zum Abnehmen von Übergewicht, mit der Sie in kurzer Zeit 5-10 kg abnehmen können.Methoden der abrupten Gewichtsabnahme, die mit der Entwicklung schwerwiegender Gesundheitsprobleme behaftet sind, sind nur für Notfallsituationen gedacht, die erfordern, dass der Körper innerhalb weniger Tage zur verlorenen Harmonie zurückkehrt.
Die Therapie, begleitet von körperlicher Anstrengung, einem sauberen Schnitt in der Ernährung und einem ständigen Hungergefühl, ermöglicht es dem Körper, das angesammelte Wasser und die überschüssigen Fettdepots zu entfernen, indem das Prinzip der Autophagie aktiviert wird, wodurch die Zellen die Energie suchen, die für ihre lebenswichtige Aktivität in den Lysosomen, die eine große Menge Fett angesammelt haben.
Extremer Gewichtsverlust ist nicht immer eine kurzfristige Diät, da diese Technik bis zu 30 Tage andauern kann, aber immer ein schwieriges und sehr riskantes Ereignis, das dem Körper erheblichen Schaden zufügen kann.
Die Essenz des extremen Gewichtsverlustmechanismus liegt in der schnellen und starken Einschränkung der täglichen Kalorienzufuhr, um ihren Mangel künstlich zu verursachen und die körperliche Aktivität zu steigern, wodurch die Zellen gezwungen werden, die angesammelten Fettdepots im Körper intensiv abzubauen.
Wem ist es verboten, so abzunehmen
Extremer Gewichtsverlust bezieht sich auf sehr harte Gewichtsverlusttechniken, die verboten sind für:
- Menschen mit Erkrankungen des Magens und des Verdauungssystems;
- Menschen mit Stoffwechselstörungen und Diabetes mellitus;
- schwangere Frauen und stillende Mütter;
- Kinder unter 18 Jahren;
- Menschen mit psychischen und nervösen Störungen.
Hochintensives Training
Extremer Gewichtsverlust in einer Woche erfordert eine volle und harte Belastung des Körpers mit körperlichen Übungen. Zur schnellen Gewichtsreduktion werden nicht nur intensivierte, sondern auch anstrengende Workouts gezeigt, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken können.
Um 1 kg Fett pro Tag zu verbrennen, benötigt eine Person:
- mindestens 150 km zu Fuß zurücklegen;
- 14-15 Stunden mit einer Geschwindigkeit von 10 km / h laufen;
- 30 Stunden intensive Aerobic;
- verbringen Sie 24 Stunden auf einem Heimtrainer oder Ellipsoid.
Ungefähres Bewegungsmuster für 1 Tag:
| Zeitspanne | Belastung |
|---|---|
| Morgens auf nüchternen Magen. | Aufladen und mindestens 1 Stunde mit 10km/h laufen lassen. |
| 30-40 Minuten nach dem Essen. | Verbringen Sie 1, 5 Stunden mit dem Training an einem Herz-Kreislauf-Gerät oder einem Ellipsoid. |
| 30 Minuten nach dem Mittagessen (Nachmittag). | 1 Stunde Krafttraining. |
| Nach 17-18 Uhr | 1, 5 Stunden intensiver Tanz, Aerobic, Poolschwimmen, Langlaufen oder Radfahren. Sie können eine Aktivität basierend auf Ihren Vorlieben auswählen. |
| Um 20-21 Uhr | 1 Stunde Outdoor-Ausflug. |
Ein solches Programm ist für Personen, die schon lange keinen Sport mehr treiben, praktisch unpraktisch, da selbst Muskeln, die unter einem ähnlichen Belastungsprogramm trainiert wurden, einfach keine Zeit haben, sich rechtzeitig zu erholen.
Müde Muskeln werden ständig schmerzen und anschwellen und die Schmerzen werden von Schwindel, Herzrasen, Kopfschmerzen und erhöhtem Blutdruck begleitet, was zu einem Herzinfarkt führt.
Apothekenprodukte
Medikamente aus der Apotheke beschleunigen den Stoffwechsel sowie die vollständige Reinigung des Körpers von Kot und überschüssigem Wasser.
Insulinspritzen
Für Menschen mit Diabetes mellitus ist die Zufuhr zusätzlicher Insulinportionen in das Blut angezeigt, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Darüber hinaus unterdrückt Insulin auch den Appetit und bewirkt, dass die Zellen ihre eigenen Fette anstelle von Kohlenhydraten abbauen.
Diese Technik zum Abnehmen ist sehr effektiv, aber auch ziemlich gefährlich, da von außen zugeführtes Insulin die Produktion seines eigenen Hormons blockiert, das Übergewicht einer Person reduziert und auch die Entwicklung von Diabetes mellitus verursacht.
Schlaftabletten
Diese Methode zur Gewichtsreduktion heißt "Dornröschen" und besteht aus einer einmaligen täglichen Mahlzeit. Die restliche Zeit musste ein hungriger Mensch Schlaftabletten trinken und schlafen.
Die entwickelte Technik ist sehr effektiv und ermöglicht es Ihnen, bis zu 10 kg Übergewicht zu verlieren sowie eine Überdosis Schlaftabletten, Muskelschwund und vollständige Erschöpfung des Körpers zu provozieren.
Diätpillen
Spezielle Medikamente zur Gewichtsreduktion helfen, den Körperfettabbauprozess anzukurbeln und den Appetit zu unterdrücken, was zu einem schweren Kaloriendefizit führt, das zu einem schnellen Gewichtsverlust führen kann.
Solche Medikamente sollten nur unter Aufsicht eines Arztes und nicht mehr als 2-3 mal täglich eingenommen werden. Pillen werden gemäß den Anweisungen eingenommen, da die Selbstverabreichung Stoffwechselstörungen und Drogensucht hervorrufen kann.
Darüber hinaus sind Nebenwirkungen der Einnahme von Medikamenten eine erhöhte Herzfrequenz, Brustschmerzen und plötzliche Veränderungen des Blutdrucks.
Ipecac-Sirup
Brechwurzeltinktur hilft bei der Magenreinigung nach schweren Vergiftungen und vor Notoperationen. Das Medikament, das starkes Erbrechen verursacht, kann einmal und nur unter Aufsicht eines Arztes eingenommen werden, aber bei extremem Gewichtsverlust ist die kontinuierliche Verwendung von Sirup angezeigt.
Das nach einer Mahlzeit getrunkene Medikament ermöglicht es Ihnen, den Magen zu 100% zu reinigen, was schnell zu einem Gewichtsverlust führt, aber die nützliche Darmflora vollständig zerstört und die Entwicklung von Dysbiose provoziert.
Bandwurm
Thailändische Diätpillen, die Würmer in Eiern enthalten, bringen einen Parasiten in den menschlichen Körper ein, der zur Vergiftung des Körpers beiträgt und Übergewicht reduziert. Während der Entwicklung fressen Bandwürmer Fettreserven und Nahrung, die in den Körper gelangen, stören aber gleichzeitig die Arbeit der inneren Organe.
Es ist erwiesen, dass es Bandwürmer nach 3 Monaten durch Medikamente aus dem Körper entfernt.
Diuretika und Abführmittel
Ein schneller Gewichtsverlust kann durch eine erhöhte Einnahme von Diuretika und Abführmitteln erreicht werden, die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen. Neben einer Gewichtsabnahme bis zu 10 kg führt diese Technik auch zu einer starken Auswaschung von Mineralsalzen aus dem Körper und einer Dehydration sowie zu plötzlichen Blutdruckänderungen.
Diuretische Tees sollten 2 Wochen lang nicht mehr als 1-2 mal täglich getrunken werden. Dann sollten Sie eine Pause einlegen und ggf. den Kurs wiederholen. Erhöhen Sie die Dosierung Ihrer Medikamente nicht selbst.
Schlankheitsfilm
Tonfilm gilt als sehr effektiv, um nicht nur überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen, sondern auch das Volumen der Figur zu korrigieren.
Ein thermisches Vakuum unter der Haut, ein Film:
- aktiviert das Schwitzen;
- entfernt überschüssiges Wasser zusammen mit Schmutz und Giftstoffen aus dem Körper;
- verbessert die Durchblutung;
- In Kombination mit einer Fettverbrennungscreme hilft es, das Gewebe mit nützlichen Mikroelementen zu sättigen.
Es gibt 2 verschiedene Methoden des Wickelns:
- Heizung, die einen Saunaeffekt erzeugt.
- Kälte, bei der der Körper zusätzliche Energie aufwenden muss, um einen Teil des Körpers stärker zu erwärmen.
Die in 3 Lagen gewickelte Folie muss fest auf der Haut haften, darf aber nicht drücken und die Kapillaren verletzen. Es ist erlaubt, eine solche Kompresse etwa 15 Minuten lang zu tragen und sie mit warmer Kleidung und Fettverbrennungs- oder Anti-Cellulite-Salbe zu ergänzen.
Um die Wirkung der Filmkompresse zu verstärken und die Ausscheidung nicht nur von überschüssigem Wasser aus dem Körper, sondern auch des Abbaus von Fettmassen zu fördern, helfen aktive Körperübungen, die nach dem Auftragen des Films auf den Körper beginnen. Mit einer solchen Kompresse können Sie Ihre Figur schnell formen, den Hautzustand verbessern und die gebildete Cellulite glätten.
Spezialbehandlungen
Ein extremer Gewichtsverlust in einer Woche ist dank chirurgischer Techniken möglich, die es Ihnen ermöglichen, in wenigen Tagen Übergewicht zu verlieren, aber zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen können.
Magenbandage
Eine solche Operation wird in einer speziellen Klinik unter Vollnarkose durchgeführt und besteht in der Bildung eines speziellen Abschnitts im Magen, der nicht mehr als 30 g Nahrung aufnehmen kann.
Durch dieses Vorgehen wird die tägliche Nahrungsaufnahme deutlich reduziert, es kommt zu einem Kaloriendefizit und es kommt zu einer schnellen Gewichtsabnahme. Diese Technik ist für adipöse Menschen indiziert und hat in den meisten Fällen keine Begleitkomplikationen.
Fettabsaugung
Eine ästhetische Technik, die hilft, subkutanes Fettgewebe aus Problemzonen durch kleine Röhrchen zu pumpen, die in Punktionen eingeführt werden. Bei einem Eingriff in Vollnarkose zerstört der Chirurg das Fettgewebe und entfernt es anschließend aus dem Körper, wodurch das Übergewicht reduziert und die Figur wiederhergestellt wird.
Abnehmen mit dieser Technik ist von 7 bis 10 kg möglich, aber die Erholungsphase nach der Operation kann bis zu 4 Wochen dauern.
Was zu essen
Schneller Gewichtsverlust ist ohne ein künstliches Kaloriendefizit durch diätetische Einschränkung nicht möglich. Das für die Notfallgewichtsabnahme ausgewählte Lebensmittel sollte einen minimalen Energiewert haben, aber dem Körper nicht schaden und auch Spurenelemente enthalten, die zur Erhaltung der Gesundheit erforderlich sind.
Die Diät sollte beinhalten:
| Die Diät | Beispielmenü |
|---|---|
| Proteinnahrung, die während einer Phase dramatischen Gewichtsverlusts zur Erhaltung der Muskelmasse beiträgt. |
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| Komplexe Kohlenhydrate, die den Körper lange mit Energie sättigen. |
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| Einfache Kohlenhydrate (nicht mehr als 20% der Gesamternährung). |
|
| Gemüse, das dem Körper Ballaststoffe liefert. | Jedes Wurzelgemüse außer Kartoffeln. |
| Quellen von Fettsäuren. |
|
Völlig von der Diät ausgeschlossen:
- alle fettigen, frittierten und geräucherten Lebensmittel;
- Süßigkeiten und Backwaren;
- Kohlensäurehaltige Getränke;
- Salz und Zucker;
- Konserven;
- tierische Fette: Butter und Margarine;
Sie sind auch in der Verwendung soweit wie möglich eingeschränkt:
- Eigelb (nicht mehr als 2 pro Tag);
- gealterter Käse;
- Sonnenblumenöl.
Respekt vor dem Konsumregime
Eine Gewichtsabnahme im Notfall in einer Woche ist ohne strikte Einhaltung der Diät nicht möglich. Da Wasser die Grundlage des menschlichen Körpers für eine schnelle Gewichtsabnahme und Reinigung ist, sollten pro Tag ca. 2 Liter reines Wasser getrunken werden.
Diese Technik ermöglicht es nicht nur, Stoffwechselprozesse schnell zu aktivieren, sondern auch den Hunger zu bekämpfen und die Gesundheit durch drastisches Abnehmen zu erhalten.
Einhaltung der Lebensmitteldiät:
- verhindern Sie die Blutviskosität, die den Gewichtsverlust verlangsamt;
- aktiviert den Stoffwechsel;
- es hilft, Giftstoffe, Giftstoffe und überschüssige Salze aus dem Körper zu entfernen.
Viele Diäten zur Gewichtsreduktion im Notfall können neben der Einhaltung der Diät auch Fastentage enthalten, an denen nur Wasser getrunken werden darf, das den Körper sanft reinigt.
harte Diäten
Ein extremer Gewichtsverlust in einer Woche erfordert, dass eine Person Nahrung so weit wie möglich ablehnt und nur Nahrung zulässt, die im Körper erlaubt ist. Eine vollständige Nahrungsverweigerung gilt als die wirksamste für einen drastischen Gewichtsverlust, der den Körper zu starkem Stress und intensiver Verarbeitung der angesammelten Fettdepots zwingt.
Auf diese Weise können Sie tagsüber etwa 1 kg loswerden, aber dann friert das Gewicht ein, da der Flüssigkeitsverlust fast vorbei ist und der Körper für eine weitere Gewichtsabnahme das Unterhautfett loswerden muss, was erfordert viel länger.
In diesem Fall helfen extreme Diäten, die auf dem Abbau der aufgenommenen Kohlenhydratmenge basieren und eine Gewichtsabnahme von bis zu 10 kg pro Woche ermöglichen.
Kalorienarme Ernährung
Es ist auf 3 Tage ausgelegt, in denen der Körper nach und nach 5 kg Übergewicht loswerden muss und besteht darin, nur kalorienarme Lebensmittel mit viel Flüssigkeit zu verwenden.
| Die Diät | Speisekarte |
|---|---|
| Frühstück |
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| Abendessen |
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| Abendessen |
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Monodiät
Die Diät besteht in diesem Fall aus einem zentralen Produkt (Äpfel, Buchweizen), das innerhalb von 3 Tagen verzehrt wird. Fügen Sie zusätzlich zum Hauptgang ca. 2 Liter Wasser und grünen Tee hinzu.
Eine der Optionen für eine solche Monodiät ist die beliebte Diät, die aus einem 7-tägigen Mahlzeitenersatz von 1-1, 5 Liter fettarmem Kefir besteht.
Englische Diät
Die Express-Methode basiert auf einer in Großbritannien üblichen Ernährung auf Basis von Getreide, Milch, Eiern, Gemüse und Bohnen, wobei komplexe Kohlenhydrate vorübergehend vollständig aus der Nahrung gestrichen werden. Im Gegensatz zu anderen Methoden zur starken Gewichtsabnahme schadet eine solche Diät dem Körper nicht und ermöglicht es Ihnen, in 5 Tagen 3 zusätzliche Pfunde loszuwerden.
Als Besonderheit der englischen Diät gilt auch die ausreichende Zubereitungsfreundlichkeit und der vollständige Verzicht auf Salz.
Eine solche Diät beginnt mit 2 Fastentagen, in denen nur Mineralwasser ohne Gas und grünen Tee in Mengen von bis zu 2 Litern getrunken werden darf. Während der Fastentage entfernt der Körper nach und nach angesammelte Giftstoffe, Toxine und Salze aus sich selbst und reduziert auch das Magenvolumen.
| 1. Tag | |
| Frühstück |
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| Abendessen |
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| Abendessen |
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| 2. Tag | |
| Frühstück |
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| Abendessen |
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| Abendessen |
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| 3. Tag | |
| Frühstück |
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| Abendessen |
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| Abendessen |
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| 4. Tag | |
| Frühstück |
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| Abendessen |
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| Abendessen |
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| 5. Tag | |
| Frühstück |
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| Abendessen |
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| Abendessen |
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Trockenfasten
Eine harte Diät, die sich negativ auf die Psyche auswirken kann, basierend auf einem vollständigen Fasten von 1-4 Tagen ohne die Möglichkeit, Flüssigkeiten zu trinken.
Das Verfahren, das als Grundlage einiger Methoden zur Reinigung des Körpers gilt, basiert auf der Fähigkeit des menschlichen Körpers, die benötigten Kalorien aus dem in den Lysosomen angesammelten Müll aufzunehmen, wodurch Sie nicht nur abgebaut und aus dem Körper entfernt werden können Fettmassen, aber auch abgestorbene Zellen.
Menschen, die die Technik praktizieren, bemerken die Fähigkeit, während der Fastenzeit bis zu 10-15 kg Übergewicht zu entfernen und den Körper zu verjüngen. Kritiker weisen darauf hin, dass eine solche Diät neben den Vorteilen auch zu starker Erschöpfung und dem Verlust von nicht nur Fett, sondern auch Muskelfasern führt.
In schweren Fällen kann eine ungeübte Person bei längerem Fasten und Verweigerung von Wasser ein ketoazidosisches Koma entwickeln, das zum Tod führt.
Einlauf Fastentechnik
Notfall-Gewichtsverlust, bei dem eine Person nicht nur vollständig auf Nahrungsaufnahme verzichten, sondern auch tägliche Reinigungseinläufe durchführen muss.
Vor Beginn des Fastens ist eine 3-tägige Vorbereitung erforderlich, zu deren Beginn Fleisch und Fisch aus dem Speiseplan genommen werden und nur Milchprodukte übrig bleiben. Nach dem angegebenen Zeitraum sollten Sie eine Kochsalzlösung einnehmen, um den Körper von Speiseresten zu befreien und mit dem Fasten beginnen, das 1-4 Tage dauert.
Sie können bis zu 2 Liter Wasser pro Tag sowie während der gesamten Diätperiode trinken:
- Sie dürfen keine Medikamente einnehmen;
- Es ist notwendig, den Magen und den Darm täglich zu reinigen.
Zusätzlich zum Fasten:
- jeden Tag ist es notwendig, Atemübungen und Selbstmassage durchzuführen;
- mindestens 6 km laufen.
Die Befreiung vom Fasten sollte regelmäßig erfolgen. Zuerst werden Milchprodukte in die Ernährung aufgenommen und erst dann dürfen Fleisch- und Fischgerichte aufgenommen werden.
Ratschläge von echten Experten
Extremer wöchentlicher Gewichtsverlust gilt Experten zufolge als ziemlich gefährlich und wird in extrem seltenen Fällen von einer Technik verwendet, die den Körper schwer schädigen kann. Eine solche Gewichtsabnahme darf höchstens alle sechs Monate durchgeführt werden, sofern die Person gesund und gesund ist und keine Kontraindikationen vorliegen.
Da Übergewicht nicht sofort, sondern im Laufe der Zeit auftritt, sollte seine Reduzierung auch schrittweise erfolgen, begleitet von einem Übergang zu einer richtigen Ernährung, ergänzt durch aktive körperliche Aktivität.
Ernährungswissenschaftler raten auch dringend davon ab, thailändische Pillen und große Mengen Schlaftabletten einzunehmen, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen.
Für einen starken Gewichtsverlust ohne Kontraindikationen erlauben Experten:
- wenden Sie ein 3-tägiges Fasten an, wobei Sie unbedingt große Mengen Wasser verwenden und die Diät regelmäßig beenden müssen.
- praktizieren Sie Fastentage, um 1 kg Übergewicht loszuwerden;
- Verwenden Sie eine Monodiät mit Kefir, Buchweizenbrei oder Wassermelone, die 5 Tage dauert;
- treiben Sie aktiv Sport, aber quälen Sie Ihren Körper nicht mit körperlicher Anstrengung und geben Sie den Muskeln Zeit, sich zu erholen.
- Wenden Sie die Wirkung eines Bades oder einer Sauna an und spülen Sie überschüssiges Wasser aus dem Körper.
Die Schwierigkeiten der Gewichtsabnahme im Notfall werden nach der Rückkehr zur üblichen Ernährung völlig vergeblich sein, daher besteht nach Ansicht von Ernährungswissenschaftlern die einzige Möglichkeit, ohne Probleme abzunehmen und die Ergebnisse zu erhalten, darin, auf die richtige Ernährung umzusteigen und den Lebensmittelmüll vollständig zu verweigern .
Extremer Gewichtsverlust ist ein plötzlicher Gewichtsverlust mit ernsthaften Gefahren, der nur im Notfall erlaubt ist.
Schneller Gewichtsverlust, begleitet von starkem Hunger, hoher Aktivität, obwohl Sie innerhalb einer Woche 10-15 kg loswerden können, ist mit ernsthaften Gesundheitsrisiken sowie vielen unangenehmen und oft ziemlich schmerzhaften Empfindungen verbunden .